Conseils pour bien se protéger du soleil

Conseils pour bien se protéger du soleil

De la crème toutes les deux heures

Les crèmes solaires protègent la peau, mais ne sont pas pour autant destinées à augmenter le temps d’exposition.

Choisir l’indice de protection en fonction de son phototype (voir encadré). Appliquer la crème toutes les deux heures et après chaque bain et ne pas s’essuyer après application sous peine de la faire disparaître !

 

Pas d’exposition entre 12 heures et 16 heures

C’est la fourchette horaire durant laquelle les rayonnements ultraviolets sont les plus forts et les plus dangereux pour l’épiderme.

 

Hydratez-vous

Il est important de boire beaucoup d’eau pour assurer une bonne hydratation de l’organisme, notamment en cas de fortes chaleurs. Cela permet d’éviter le risque de coup de chaleur, tout particulièrement chez les enfants et les personnes âgées. En moyenne, on recommande 30 ml par kilo de poids corporel4.

 

Surveillez vos grains de beauté

Tout grain de beauté (nævus) qui grossit ou change d’aspect doit amener à consulter un dermatologue5.

 

Les enfants bien à l’abri

La peau des enfants est fragile. Porter un chapeau à larges bords (pour protéger aussi le cou) et des vêtements (en tissu serré et de préférence de couleur sombre) est indispensable. Protégez leurs yeux avec des lunettes de soleil de qualité : catégorie 2 ou 3, avec marquage CE, qui filtrent les rayons ultraviolets.

 
Source :
4. lanutrition.fr
5. syndicatdermatos.org renseigne sur le lieu de dépistage le plus proche de votre domicile.