Manger et Bouger, la combinaison gagnante

Manger et Bouger, la combinaison gagnante

Il est donc recommandé de consommer plus de calcium et de protéines soit 1 à 2 fois/jour de la viande, du poisson ou des œufs ainsi que 3 à 4 produits laitiers/jour. L’activité physique est indissociable de ces apports nutritionnels. 30 minutes de marche rapide chaque jour permettent d’entretenir sa charpente1.

 

Sources : 
1 - Recommandations PNNS, Brochure Le guide de nutrition à partir de 55 ans