Des repas équilibrés

Des repas équilibrés

A la cinquantaine, il est donc impératif de faire de vrais repas, riches en légumes crus et cuits, mais également en protéines, qui aident à préserver le capital musculaire. Si l’on n’a plus envie de viande rouge (ce qui est fréquent), on peut la remplacer par de la volaille, des œufs, du poisson ou des crevettes. Des légumineuses (lentilles, pois, haricots) peuvent aussi remplacer les pommes de terre et les pâtes, sans effet de prise de poids.